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什么食物富含花青素

病情描述:

我的視力有些減退，醫(yī)生建議我平時注意補充花青素，什么食物富含花青素呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

花青素不僅可以延緩衰老，而且可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

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