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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上餓了吃什么好？
病情描述:
每天晚上睡得比較晚，總會(huì)覺(jué)得肚子餓餓的，也不敢隨便吃東西，晚上了餓了吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    可以吃香蕉和土豆，晚上吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉松弛，睡覺(jué)時(shí)幫助放松。香蕉當(dāng)中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃。如果晚上餓了可以吃些土豆來(lái)填肚子，土豆有著清除干擾色氨酸的酸的作用，色氨酸與誘發(fā)睡眠有關(guān)系。在睡覺(jué)之前可以烤些土豆吃。
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