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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
健身時(shí)可經(jīng)常吃牛肉嗎？
病情描述:
辦了張健身卡，打算晚上去健身，健身時(shí)可經(jīng)常吃牛肉嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    可以經(jīng)常吃牛肉，能夠攝取身體需要營養(yǎng)，里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠修補(bǔ)受損肌纖維，脂肪含量也不是很高。牛肉當(dāng)中有肉毒堿，能夠支持脂肪新陳代謝，在健身的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇合適健身方式，不要做劇烈運(yùn)動，應(yīng)該逐漸循序漸進(jìn)。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
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