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春季可以適量吃香椿、春筍、薺菜、草莓、櫻桃等應(yīng)季食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素C片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸菌素片、復合維生素B片、玉屏風顆粒等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況調(diào)整飲食，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥。
香椿富含維生素E和類胡蘿卜素，有助于抗氧化和調(diào)節(jié)免疫力。春季食用可涼拌或炒蛋，但含亞硝酸鹽，需焯水處理。過敏體質(zhì)者需謹慎。
春筍含有豐富膳食纖維和鉀元素，能促進胃腸蠕動并幫助調(diào)節(jié)血壓。適合清炒或燉湯，但草酸含量較高，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。
薺菜具有維生素K和鈣質(zhì)，對骨骼健康有益?？勺鲳W料或煮粥，其含有的膽堿成分有助于改善春季常見的肝火旺盛癥狀。
草莓含花青素和維生素C，能幫助緩解春季皮膚干燥問題。直接食用或制成果醬，但糖分較高，糖尿病患者需限量。
櫻桃富含鐵元素和褪黑素，對改善貧血和睡眠質(zhì)量有幫助。新鮮食用最佳，但核中含氰苷，需避免咬碎果核。
適用于春季免疫力低下人群，可輔助治療反復呼吸道感染。對胃黏膜有刺激，胃潰瘍患者慎用。
用于預防春季常見的鈣缺乏癥狀，如腿抽筋等。不宜與含草酸食物同服，可能影響吸收。
調(diào)節(jié)春季胃腸功能紊亂，改善消化不良癥狀。需冷藏保存避免失活，使用抗生素時應(yīng)間隔2小時服用。
針對春季疲勞綜合征，可幫助緩解乏力癥狀。長期服用可能出現(xiàn)尿液變黃，屬正?，F(xiàn)象。
用于體質(zhì)虛弱者預防春季過敏性疾病，含黃芪等成分可增強衛(wèi)表功能。感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。
春季飲食應(yīng)注意葷素搭配，每天保證300-500克蔬菜攝入，適量增加豆制品和深海魚類。過敏體質(zhì)者需遠離花粉濃度高的區(qū)域，外出可佩戴口罩。保持規(guī)律作息和適度運動，如出現(xiàn)持續(xù)食欲不振、皮膚瘙癢等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行過敏原檢測和營養(yǎng)評估。藥物使用前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免自行聯(lián)合用藥導致不良反應(yīng)。
