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懷孕后三個月要注意什么

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕3個月了，目前在家里待產(chǎn)，有什么需要注意的問題嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕后三個月需要注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動和情緒調(diào)節(jié)。主要關(guān)注點(diǎn)有胎兒發(fā)育監(jiān)測、妊娠期并發(fā)癥預(yù)防、合理膳食安排及心理狀態(tài)調(diào)整。
1、定期產(chǎn)檢
孕晚期需每兩周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，重點(diǎn)監(jiān)測胎心監(jiān)護(hù)、B超評估胎兒生長及羊水情況，高危孕婦需增加胎心監(jiān)護(hù)頻率。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，鈣劑滿足胎兒骨骼發(fā)育，注意控制碳水化合物攝入預(yù)防妊娠期糖尿病。
3、適度運(yùn)動
選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘，避免仰臥位運(yùn)動，出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止。
4、情緒調(diào)節(jié)
通過正念冥想緩解產(chǎn)前焦慮，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識，與伴侶溝通減輕心理壓力，睡眠時間保證7-8小時。
出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動異常需立即就醫(yī)，保持會陰清潔預(yù)防感染，準(zhǔn)備待產(chǎn)包包含產(chǎn)婦及新生兒用品。

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