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脫發(fā)與熬夜有關(guān)系。熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、毛囊營(yíng)養(yǎng)不足、免疫力下降、加重雄激素性脫發(fā)等問題。

1、內(nèi)分泌紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇分泌周期，影響毛囊生長(zhǎng)周期，建議保持規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片或養(yǎng)血生發(fā)膠囊。

2、毛囊營(yíng)養(yǎng)不足

熬夜時(shí)頭皮血流量減少，毛囊無(wú)法獲得足夠蛋白質(zhì)和微量元素，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷，需補(bǔ)充富含鐵鋅的食物，如紅肉、貝類。

3、免疫力下降

睡眠不足會(huì)降低免疫功能，可能誘發(fā)斑禿等自身免疫性脫發(fā)，伴隨頭皮瘙癢，可遵醫(yī)囑使用鹵米松乳膏、復(fù)方甘草酸苷片或薄芝片。

4、加重雄禿

熬夜會(huì)升高雙氫睪酮水平，加速遺傳性脫發(fā)進(jìn)程，常見發(fā)際線后移，需盡早就醫(yī)進(jìn)行抗雄治療，如非那雄胺片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片。

每日保證7小時(shí)深度睡眠，避免睡前攝入咖啡因，洗頭時(shí)水溫不超過40攝氏度，梳頭選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。