權(quán)威問(wèn)答
輕度抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、疲勞感增加、睡眠障礙等。這些癥狀可能持續(xù)數(shù)周，但尚未嚴(yán)重影響社會(huì)功能。
持續(xù)感到悲傷或空虛，即使參與日?；顒?dòng)也難以感到愉悅，可能伴隨無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責(zé)。
對(duì)曾經(jīng)喜愛的活動(dòng)失去興趣，社交意愿降低，甚至回避與他人接觸，業(yè)余時(shí)間更傾向于獨(dú)處。
無(wú)明顯體力消耗卻常感疲倦，晨起后仍覺精力不足，簡(jiǎn)單事務(wù)需更長(zhǎng)時(shí)間完成，可能伴有肢體沉重感。
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過(guò)多，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致日間功能下降。
若上述癥狀持續(xù)兩周以上，建議通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)及社交活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理評(píng)估。
