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焦慮癥自測(cè)可參考情緒波動(dòng)、軀體癥狀、行為變化、社會(huì)功能受損等表現(xiàn)。焦慮癥屬于精神心理疾病，需專業(yè)醫(yī)生結(jié)合量表評(píng)估確診。

1、情緒波動(dòng)

持續(xù)出現(xiàn)過(guò)度擔(dān)憂、恐懼或易怒情緒，常伴隨災(zāi)難化思維，日常小事可能引發(fā)強(qiáng)烈不安。

2、軀體癥狀

心悸、出汗、手抖等自主神經(jīng)亢進(jìn)表現(xiàn)，部分患者會(huì)出現(xiàn)胃腸不適、頭暈或呼吸急促。

3、行為變化

回避社交場(chǎng)合或特定場(chǎng)景，反復(fù)檢查確認(rèn)行為增多，可能出現(xiàn)啃指甲等無(wú)意識(shí)重復(fù)動(dòng)作。

4、功能受損

工作學(xué)習(xí)效率下降，人際關(guān)系緊張，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致日間疲倦，影響正常生活節(jié)奏。

自測(cè)結(jié)果僅供參考，若存在多項(xiàng)癥狀持續(xù)超過(guò)兩周，建議至精神心理科就診評(píng)估。日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想緩解壓力。