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腎氣不足可以遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸、濟(jì)生腎氣丸等中成藥，日?？蛇m量食用黑芝麻、山藥、枸杞、核桃等食物。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善腎氣不足引起的脫發(fā)、耳鳴等癥狀。

2、山藥

山藥具有補(bǔ)脾益腎的功效，適合腎氣不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、夜尿頻多等情況。

3、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，對腎氣不足引起的視力模糊、頭暈目眩有輔助調(diào)理作用。

4、核桃

核桃可溫補(bǔ)腎陽，改善腎氣不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由附子、肉桂等組成，適用于腎陽虛引起的腰膝冷痛、下肢浮腫等癥狀。

2、右歸丸

含熟地黃、鹿角膠等成分，主治腎陽不足導(dǎo)致的陽痿早泄、宮寒不孕等問題。

3、五子衍宗丸

以枸杞子、菟絲子為主藥，針對腎精虧虛引起的遺精滑泄、不育癥有效。

4、濟(jì)生腎氣丸

含牛膝、車前子等，適用于腎虛水腫、小便不利等腎氣化功能障礙癥狀。

腎氣不足者應(yīng)避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，服藥期間忌食生冷油膩食物。