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按摩眼睛的正確手法

病情描述:

我的眼睛有點(diǎn)疲勞，想要采取按摩的方法來緩解，按摩眼睛的正確手法是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

按摩眼睛可通過輕壓眼眶、輪刮眼周、點(diǎn)按穴位、熱敷舒緩等方式緩解疲勞，改善血液循環(huán)，操作時(shí)需注意力度輕柔避免損傷眼球。
1、輕壓眼眶
用無名指指腹從內(nèi)眼角至太陽穴輕壓上眼眶5次，再沿下眼眶重復(fù)，力度以無痛感為宜，有助于緩解眼瞼浮腫。
2、輪刮眼周
雙手食指彎曲，從內(nèi)向外輕柔刮動(dòng)上下眼眶各10圈，重點(diǎn)按摩眶骨邊緣，可促進(jìn)瞼板腺分泌物排出。
3、點(diǎn)按穴位
用拇指按壓攢竹穴、睛明穴、四白穴各3秒，重復(fù)3組，刺激穴位能調(diào)節(jié)睫狀肌緊張度，改善視物模糊。
4、熱敷舒緩
按摩后可用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，擴(kuò)張血管增強(qiáng)效果，合并干眼癥者可配合人工淚液使用。
建議每日早晚各按摩1次，操作前清潔雙手，眼部有炎癥或術(shù)后患者應(yīng)暫停按摩并咨詢醫(yī)生。

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