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長(zhǎng)肌肉要吃什么比較好

病情描述:

長(zhǎng)肌肉要吃什么比較好

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

你可以多吃點(diǎn)牛肉類(lèi)的食物，同時(shí)建議你注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，偶爾吃點(diǎn)山楂開(kāi)胃，平時(shí)做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助肌肉增長(zhǎng)，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)等，不要什么運(yùn)動(dòng)都不做，這樣不可能長(zhǎng)肌肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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