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什么是有氧運(yùn)動
病情描述:
什么是有氧運(yùn)動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    有氧運(yùn)動是指在有氧供充足情況下的運(yùn)動，比如快走，慢跑等，運(yùn)動量不大，對關(guān)節(jié)的損傷不大。是比較適合中老年人的。 建議每天應(yīng)該堅持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，這樣才會增加機(jī)體的耐力，達(dá)到健身的作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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