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想練肌肉一天什么時候運動好
病情描述:
想練肌肉一天什么時候運動好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    考慮鍛煉身體最好在飯前鍛煉，突然飯后鍛煉對胃腸道消化吸收不好，或者在飯后兩小時后再鍛煉也是可以的。 鍛煉身體期間，一定要循序漸進，避免過度勞累，飲食營養(yǎng)搭配得當，避免熬夜，要有充足的睡眠讓肌肉得到恢復，剛開始鍛煉建議隔一天鍛煉一次最好.出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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貧血患者可以適量吃紅棗、桂圓、桑葚干、葡萄干、核桃等干果。這些干果富含鐵元素、維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善貧血癥狀。建議貧血患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，并做好飲食調(diào)理。一、紅棗紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C...
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血紅蛋白如果低于指標，也就說明可能存在貧血的癥狀，但是每一個人的指標會有所區(qū)別，需要分類來歸納。一般如果貧血指標低，可能是因為失血性貧血少造成，又或者是沒有吸收過多的鐵元素，以及紅細胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。
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血肌肝低是什么原因
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