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骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好

病情描述:

骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，是可以通過(guò)飲食調(diào)整緩解的，可以多食用枸杞肉絲、羊骨羊腰湯、杜仲腰花、肉從蓉婉羊腎、懷山枸杞甲魚(yú)湯、姜附狗肉煲等，平時(shí)要適當(dāng)?shù)?a href="http://m.028tfnet.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。要注意調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤須注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，食物中奶質(zhì)品含鈣較豐富，而且吸收率高。富含鈣的食品還有蝦皮、海帶、豆腐干等。

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