如果患者只是頸部
肌肉的疲勞，頸椎的增生，沒(méi)有明顯神經(jīng)受損的情況下，建議平時(shí)注意自己的工作和生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭，比如看電腦看半小時(shí)、四十分鐘，脖子就要各個(gè)方向去活動(dòng)，另外平時(shí)休息的時(shí)候，建議去做
游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球，利于脖子的活動(dòng)。而對(duì)于有些神經(jīng)癥狀的患者，鍛煉上要小心，比如本身有
神經(jīng)根型頸椎病，已經(jīng)有肢體的疼痛麻木，另外過(guò)度的鍛煉，可能會(huì)造成神經(jīng)的損傷加重，出現(xiàn)疼痛的麻木加重。
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