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調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法
病情描述:
調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    調(diào)節(jié)抑郁情緒有吸放松調(diào)節(jié)法，放松調(diào)節(jié)主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。音樂調(diào)節(jié)法，應(yīng)該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，?？扇〉煤芎玫男Ч：侠硇拐{(diào)節(jié)法，是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜。升華法，常說的有化悲痛為力量。有人對很有成就的同行產(chǎn)生了嫉妒情緒，理智又不允許他將這種心理表現(xiàn)出來，于是加倍努力，奮力拼搏，最終超過對手，謂之升華。
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