抑郁焦慮除了藥物治療，在自我調(diào)整方面包括適量體育鍛煉，堅持體育鍛煉可以改善抑郁焦慮的表現(xiàn)，另外的一些靜心的
運動，比如瑜伽、正念等都有助于緩解抑郁情緒。當(dāng)然抑郁和焦慮的治療上還是要采用科學(xué)的治療方法，最主要的還是建議藥物治療。藥物治療是抑郁焦慮最主要的治療方法。還可以結(jié)合物理治療和心理治療，物理治療和心理治療一般是作為抑郁教育輔助的治療方法，在藥物治療的前提下，結(jié)合這些方法更有助于抑郁焦慮的恢復(fù)，減少抑郁焦慮的復(fù)發(fā)。
