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調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法
病情描述:
調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    調(diào)節(jié)抑郁情緒有吸放松調(diào)節(jié)法，放松調(diào)節(jié)主要是針對身體肌肉進(jìn)行的，要和腹式呼吸一起使用。音樂調(diào)節(jié)法，應(yīng)該因人、因時(shí)、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，常可取得很好的效果。合理宣泄調(diào)節(jié)法，是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜。升華法，常說的有化悲痛為力量。有人對很有成就的同行產(chǎn)生了嫉妒情緒，理智又不允許他將這種心理表現(xiàn)出來，于是加倍努力，奮力拼搏，最終超過對手，謂之升華。
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精神緊張可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物。精神緊張可能與心理壓力、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、圍絕經(jīng)期綜合征等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對性用藥。一、勞拉西泮片勞...
精神分裂癥會(huì)不會(huì)遺傳
導(dǎo)致精神分裂癥的病因目前并不清楚，可由個(gè)體心理的易感素質(zhì)和外部社會(huì)環(huán)境的不良因素對疾病的發(fā)生發(fā)展的作用有關(guān)。出現(xiàn)精神分裂癥跟家族有著很大關(guān)系。
考試心慌緊張?jiān)趺崔k
考生考試心慌緊張，首先要做好充足的心理準(zhǔn)備，掌握重要知識(shí)要點(diǎn)，考試時(shí)進(jìn)行心理安慰，沉著應(yīng)對考試。在平時(shí)則要保持良好的精神狀態(tài)、樂觀情緒、避免不良情緒。如有必要，需服用輕度抗抑郁及抗焦慮類藥物。
焦慮癥不吃藥能好嗎？看看專家的觀點(diǎn)
有的人患有焦慮癥，卻不想依賴藥物來緩解癥狀，且長期服用藥物容易成為習(xí)慣，一旦停藥就會(huì)反復(fù)發(fā)作，對我們的身體也會(huì)造成傷害。那么焦慮癥不吃藥能好嗎？其實(shí)治療焦慮癥的方法不止藥物治療一種，自我治療也是我們最常用方法，輕度的焦慮癥通過增強(qiáng)信心、轉(zhuǎn)移注意、自我松弛、自我反省等方法是可以被治好的。
輕度焦慮癥怎么治療？看看醫(yī)生怎么說
焦慮癥很容易通過一些心理表現(xiàn)和軀體癥狀判斷出來，所以多數(shù)人在輕度焦慮癥的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)了病癥，病當(dāng)然是越早治越好治，越容易恢復(fù)。對于輕度焦慮癥，我們可以進(jìn)行自我治療，首先排除焦慮源，想想自己為什么而焦慮，然后向朋友尋求幫助，也可以通過寫日記或是尋找一個(gè)心靈的寄托來緩解焦慮的情緒，要學(xué)會(huì)看淡別人的看法，放松自己。