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女生肩膀太寬鍛煉縮肩
病情描述:
我的肩膀跟同齡女性比寬一些，很多衣服都不能穿，有什么辦法可以縮肩？比如說鍛煉的辦法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
    女生肩膀太寬是因為遺傳因素，導致骨架大，這是先天因素無法改變。有的也是因為肥胖，肩部脂肪過厚，導致肩膀過寬。飲食調理和體育鍛煉可以幫助你減肥。平時注意控制總熱量攝入，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪食物，適當補充蛋白質，配合一定量的運動，尤其是有氧運動，控制體重。還可以鍛煉肌肉，改善肩關節(jié)形狀，產生良好的視覺效果。
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