一般情況下，運(yùn)動(dòng)前吃東西是更有利于
減脂的。具體分析如下：
運(yùn)動(dòng)首先消耗的是身體的糖分，糖分不足時(shí)就會(huì)消耗體內(nèi)
脂肪來補(bǔ)充能力，在不吃東西的情況下運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗身體的糖分，導(dǎo)致血糖過低，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)
低血糖、頭暈無力等癥狀，因此不建議運(yùn)動(dòng)后吃東西。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃一些食物可以為接下來的運(yùn)動(dòng)做好能量儲(chǔ)備，更有利于運(yùn)動(dòng)長時(shí)間持續(xù)，進(jìn)而達(dá)到減脂效果。運(yùn)動(dòng)減脂是一個(gè)長期的過程，如果想要短期內(nèi)看到效果，建議通過脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等正規(guī)手術(shù)。
