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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
胸肌一周練幾次效果最好
病情描述:
男朋友想要健身了，作為一個健身小白，想要問問胸肌一周練幾次效果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，一周練幾次胸肌需要根據(jù)自身素質(zhì)來進行判定，通常1周練2—4次胸肌是比較普遍的。具體分析如下：
    通常情況下，一周做2—4次胸肌訓練，從肌肉本身出發(fā)的話，這種訓練量很少會導致肌肉訓練過度，引起損傷。建議初學者在專業(yè)人士的指導下進行胸肌訓練，同時注意勞逸結(jié)合，防止身體關(guān)節(jié)、組織等受傷。
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