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每天慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果
病情描述:
最近一直在天天慢跑減肥，但是不知道堅持多長時間能夠達(dá)到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，每天慢跑50分鐘以上也可能達(dá)到減肥的效果。具體分析如下：
    慢跑屬于一種有氧運動，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，還可以預(yù)防體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪，達(dá)到減肥的效果。慢跑一般不會對肌肉以及骨骼造成一定的損傷，而且減肥的效果比較好，但是堅持的時間比較長，每天都需要堅持50分鐘以上。愛美者想要快速減肥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂手術(shù)。
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