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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
塑形運動怎么做
病情描述:
我對自己的身材一直很不滿意，所以想要做塑形運動，請問塑形運動應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，塑形運動可以通過下蹲訓(xùn)練、跳繩訓(xùn)練的方式做。具體分析如下：
    1.下蹲訓(xùn)練：如果身材并不是很胖，但是體型比較差，可以通過下蹲訓(xùn)練的方式改善，能夠塑形下肢、臀部、腰部等多個部位。
    2.跳繩訓(xùn)練：塑形運動也可以選擇跳繩訓(xùn)練，說起來比較方便，不僅能夠起到減脂的效果，還能夠塑形。
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