十字韌帶位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部,包括前交叉韌帶和后交叉韌帶,兩者呈十字交叉狀連接股骨與脛骨。
起于股骨外側(cè)髁內(nèi)側(cè),斜向前下方止于脛骨髁間隆起前方,防止脛骨過度前移。
起于股骨內(nèi)側(cè)髁外側(cè),斜向后下方止于脛骨髁間隆起后方,限制脛骨過度后移。
兩條韌帶在膝關(guān)節(jié)屈伸運動中協(xié)同維持穩(wěn)定性,與半月板、側(cè)副韌帶共同組成膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。
運動損傷常導致韌帶撕裂,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、松動感,需通過MRI確診,嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下重建手術(shù)。
運動時注意保護膝關(guān)節(jié),避免急停變向動作,運動前充分熱身可降低韌帶損傷風險。