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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
慢跑多久可以達到減肥的效果
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，麻煩問一下，慢跑多久一般可以達到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    慢跑多久可以達到減肥的效果，不能一概而論，一般情況下堅持30~60分鐘左右，減肥的效果可能會比較明顯一些。
    由于每個人的代謝功能不同、慢跑的時間不同，所以減肥的效果因人而異，但正常的情況下，每天搭配合理的飲食進行慢跑30~60分鐘左右，可以達到明顯的減肥效果。
    患者如果感覺慢跑減肥時間緩慢，建議去醫(yī)院通過超聲溶脂的方式進行減肥。
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