力量訓(xùn)練后
有氧運(yùn)動(dòng)20到40分鐘左右。
力量訓(xùn)練一般是做全身肌肉力量，而且一般需要訓(xùn)練5~10分鐘左右，做完力量訓(xùn)練以后可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑以及游泳等，能夠加快機(jī)體
新陳代謝的速度，還有利于脂肪燃燒，但是時(shí)間比較短就無法達(dá)到燃脂效果，所以需要每天都堅(jiān)持20~40分鐘左右，
減肥的效果比較好。
如果是因?yàn)樯聿姆逝窒胍ㄟ^運(yùn)動(dòng)減肥，雖然能夠起到減肥效果，如果想要更快的減肥也可以選擇埋線減肥。
