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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
游泳減肥游多少時間為好
病情描述:
最近想要通過游泳的方式減肥，但是不知道游泳減肥需要多長時間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    游泳減肥游半個小時以上的時間為好。
    在進行游泳的時候需要協(xié)調(diào)全身多個部位的肌肉群，而且水中的阻力會比空氣中的阻力更大一些，所以游泳能夠起到減肥的效果，但如果游泳時間比較短，減肥效果并不好，至少要有半個小時以上的時間。
    雖然游泳能夠起到減肥的效果，但是需要長期堅持，如果想要快速的減肥，也可以選擇激光溶脂。
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