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頸部肌肉鍛煉方法
病情描述:
感覺(jué)我的頸部肉非常多，想要通過(guò)鍛煉變得美觀，請(qǐng)問(wèn)頸部肌肉鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    頸部肌肉鍛煉方法包括頸部前傾后仰式、低頭屈肌鍛煉等。具體分析如下：
    1.頸部前傾后仰式：想要做頸部肌肉鍛煉，可以通過(guò)頸部前傾后仰式鍛煉，先將頸部抬高，然后頭往后仰，可以很好的鍛煉頸前部肌肉。
    2.低頭屈肌鍛煉：想要做頸部肌肉鍛煉，可以進(jìn)行低頭屈肌鍛煉，將頭部向下低，堅(jiān)持幾分鐘，然后緩慢抬起，能夠拉伸頸后的肌肉。
    此外，愛(ài)美者也可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)的方式，來(lái)緊致頸部。
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凱萊通（鹽酸替扎尼定片）對(duì)頸椎疼痛有一定緩解作用，但需根據(jù)具體病因判斷適用性。該藥物主要針對(duì)肌肉痙攣相關(guān)的頸痛效果較好。
什么是脊柱側(cè)彎
脊柱側(cè)彎是指脊柱在冠狀面上出現(xiàn)側(cè)向彎曲并伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維畸形，常見(jiàn)于青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎、先天性脊柱側(cè)彎和神經(jīng)肌肉型脊柱側(cè)彎等類(lèi)型。
腰椎側(cè)彎怎么矯正？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)
對(duì)腰椎側(cè)彎進(jìn)行矯正，患者需要根據(jù)自己的側(cè)彎程度來(lái)選擇合適的方法。其中一些出現(xiàn)重度側(cè)彎的患者，則需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)對(duì)其進(jìn)行矯正。另外患者也可以適當(dāng)?shù)嘏宕髂＞哌M(jìn)行矯正，避免腰椎側(cè)彎的惡化。
脊柱側(cè)彎如何預(yù)防？來(lái)看看，看看專(zhuān)家怎么說(shuō)
脊柱側(cè)彎從胎兒到兒童一直到成人、老人，都有不同的預(yù)防方法，早期發(fā)現(xiàn)可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的普查，或患者及家屬在網(wǎng)上獲得基本知識(shí)然后去自查，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎應(yīng)該保持良好的坐姿和站姿，要經(jīng)常性的對(duì)身體肌肉進(jìn)行鍛煉防止脊柱側(cè)彎的出現(xiàn)，還要經(jīng)常的對(duì)脊柱進(jìn)行篩查防止脊柱側(cè)彎。
脊髓型頸椎病術(shù)后需要注意什么
脊髓型頸椎病手術(shù)之后正確的保養(yǎng)可以促進(jìn)病情恢復(fù)。術(shù)后應(yīng)佩戴頸托，避免頸部過(guò)多的活動(dòng)。還要注意頸部保暖，在去除頸托之后，可進(jìn)行頸部的康復(fù)鍛煉。術(shù)后還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)病情恢復(fù)。