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肌肉拉傷可能由運(yùn)動(dòng)前熱身不足、肌肉過度疲勞、外力直接撞擊、肌肉協(xié)調(diào)性差等原因引起，可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。

1、熱身不足

運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉柔韌性下降，突然發(fā)力時(shí)易造成肌纖維撕裂。應(yīng)立即停止活動(dòng)，對(duì)患處進(jìn)行20分鐘冰敷，可配合使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、過度疲勞

長期重復(fù)性動(dòng)作或超負(fù)荷訓(xùn)練會(huì)使肌肉處于代償狀態(tài)，出現(xiàn)局部腫脹疼痛。需要中斷訓(xùn)練72小時(shí)，使用彈性繃帶加壓包扎，口服洛索洛芬鈉片緩解炎癥反應(yīng)。

3、外力撞擊

鈍器擊打等直接暴力可能造成肌纖維斷裂，常伴隨皮下淤血。需在48小時(shí)內(nèi)交替進(jìn)行冰敷與熱敷，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊聯(lián)合跌打損傷膏促進(jìn)修復(fù)。

4、協(xié)調(diào)性差

神經(jīng)肌肉控制能力不足易引發(fā)異常收縮拉傷，多見于運(yùn)動(dòng)新手。急性期過后應(yīng)進(jìn)行低強(qiáng)度牽拉訓(xùn)練，配合紅外線理療和鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充乳清蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，兩周后逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。