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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    瘦臉可通過面部按摩、控制鹽分攝入、有氧運動、醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)，通常與水腫、脂肪堆積、咬肌發(fā)達、骨骼結構等因素有關。

    1、面部按摩

    通過淋巴引流手法促進面部血液循環(huán)，幫助消除水腫。建議每日潔面后配合精油或乳液，從下巴向耳后輕柔提拉。

    2、控制鹽分

    高鹽飲食易導致水分滯留形成浮腫臉。每日食鹽攝入不超過5克，避免加工食品，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物。

    3、有氧運動

    慢跑、游泳等全身性減脂運動可降低體脂率，當體脂率降至18%以下時，面部脂肪會明顯減少。每周保持3次30分鐘以上運動。

    4、醫(yī)美手段

    針對咬肌肥大可注射肉毒桿菌，脂肪型可考慮面部吸脂。需在正規(guī)醫(yī)療機構評估后選擇，可能與局部神經損傷、血腫等風險有關。

    避免長期單側咀嚼或托腮等加重面部不對稱的習慣，睡前2小時限制飲水可減輕晨起面部水腫。

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