矯正乳房下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強胸部鍛煉、射頻緊膚治療、乳房懸吊手術(shù)等方式改善。乳房下垂通常由年齡增長、哺乳、體重驟減、皮膚松弛等原因引起。
選擇有支撐力的全罩杯內(nèi)衣能減輕韌帶負擔(dān),避免因長期牽拉加重下垂,哺乳期女性應(yīng)使用哺乳專用內(nèi)衣。
俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動可增強胸大肌力量,對輕度下垂有幫助,需長期堅持每周3-4次訓(xùn)練。
通過熱刺激促進膠原蛋白再生,適合輕中度皮膚松弛,需多次治療,可能出現(xiàn)暫時性紅腫等反應(yīng)。
重度下垂需切除多余皮膚并重塑乳腺組織,常見術(shù)式包括雙環(huán)法、垂直切口法,術(shù)后需穿戴塑形衣3-6個月。
日常避免快速減肥和過度節(jié)食,攝入富含膠原蛋白的食物如魚類、豆類,配合維生素E補充有助于維持皮膚彈性。