權(quán)威問答
背部肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。背部肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。
急性期立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議臥床休息1-2天，使用護(hù)腰器具減少肌肉牽拉。
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，2周后可開始小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等柔韌性練習(xí)。
恢復(fù)期間避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，日常注意保持正確坐姿和站姿。
