權(quán)威問答
胳膊肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。肌肉拉傷通常由運動損傷、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
立即停止活動并固定患肢，使用彈性繃帶或護具限制關(guān)節(jié)活動，避免二次損傷。急性期建議抬高患肢促進靜脈回流。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛；48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。注意防止凍傷或燙傷。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。藥物使用需排除消化道潰瘍等禁忌證。
疼痛緩解后逐步進行肩肘關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，后期加入彈力帶抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強度以不引起明顯疼痛為度。
恢復(fù)期間避免提重物及劇烈運動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動受限需及時復(fù)診。
