權(quán)威問(wèn)答
中醫(yī)肝血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、情志調(diào)節(jié)等方式改善。肝血不足通常由長(zhǎng)期熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、久病體虛等原因引起。
適量食用豬肝、枸杞、紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食物，避免辛辣刺激。長(zhǎng)期素食或偏食可能導(dǎo)致鐵元素及維生素B12缺乏。
可遵醫(yī)囑使用四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、烏雞白鳳丸等方劑。慢性肝炎或月經(jīng)過(guò)多可能伴隨頭暈?zāi)垦?、指甲脆裂等癥狀。
選取肝俞、太沖、三陰交等穴位進(jìn)行調(diào)理。長(zhǎng)期情志抑郁可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，消耗陰血。
保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度用眼。甲狀腺功能亢進(jìn)等消耗性疾病可能加重血虛癥狀。
建議每日進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免夜間11點(diǎn)后入睡，持續(xù)癥狀需中醫(yī)辨證施治。
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