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權(quán)威問(wèn)答

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男孩變聲后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)幫助長(zhǎng)高
病情描述:
男孩變聲后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)幫助長(zhǎng)高
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    男孩變聲后可通過(guò)均衡飲食、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等方式促進(jìn)身高增長(zhǎng)，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、維生素AD等藥物。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

    1、均衡飲食

    保證每日攝入足量谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶等食物，家長(zhǎng)需注意食物多樣化搭配，避免孩子挑食偏食。

    2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

    每日適量食用雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉和骨骼發(fā)育。12-18歲青少年每日蛋白質(zhì)需求量為每公斤體重1.2-1.5克。

    3、鈣質(zhì)攝入

    每天飲用300-500毫升牛奶，搭配豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。青春期每日鈣需求量為1000-1200毫克。

    4、維生素D補(bǔ)充

    通過(guò)曬太陽(yáng)和食用海魚、蛋黃等食物獲取維生素D，促進(jìn)鈣吸收。冬季日照不足時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D制劑。

    家長(zhǎng)需注意避免給孩子盲目服用增高保健品，保證充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，定期測(cè)量身高體重并記錄生長(zhǎng)曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會(huì)引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無(wú)法以汗液形式排出，就會(huì)以尿液形式排出，所以尿量會(huì)增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會(huì)加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些水分，也會(huì)使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛是怎么回事
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛，考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征：進(jìn)入月經(jīng)期，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化，進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛，部分人會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的現(xiàn)象，甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血：貧血患者氣血不足，來(lái)月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失血，從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重，患者因此感覺全身無(wú)力和酸痛。如貧血過(guò)于嚴(yán)重，還會(huì)有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀，月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥：如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等，這些疾病在月經(jīng)期，病情癥狀容易加重，從而引起身體不適，可表現(xiàn)為渾身酸痛無(wú)力等。 4.感冒：月經(jīng)期間身體抵抗力較差，容易著涼感冒，甚至還會(huì)發(fā)燒，誘發(fā)全身不適，如酸痛、無(wú)力等。
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