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腰疼睡不著覺該怎么辦
病情描述:
腰疼睡不著覺該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    腰疼睡不著覺可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、服用止痛藥物、物理治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

    1、熱敷按摩

    腰部肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷患處15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力過猛導(dǎo)致二次損傷。

    2、調(diào)整睡姿

    采取側(cè)臥屈膝姿勢(shì)減輕腰椎壓力，可在膝蓋間夾枕頭保持脊柱中立。床墊應(yīng)選擇中等硬度，過軟過硬都會(huì)加重疼痛。

    3、服用藥物

    非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣引起的疼痛。

    4、物理治療

    腰椎間盤突出患者可采用牽引治療減輕神經(jīng)壓迫，骨質(zhì)疏松者需進(jìn)行低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練。急性期疼痛持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)。

    睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試腹式呼吸放松肌肉。持續(xù)3天未緩解或伴隨下肢麻木需排查椎管狹窄等器質(zhì)性疾病。

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