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血糖高患者慢跑一小時(shí)多數(shù)情況下有益，主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、血糖水平、并發(fā)癥情況及個(gè)體適應(yīng)性有關(guān)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

中等強(qiáng)度慢跑可促進(jìn)葡萄糖利用，建議心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖或應(yīng)激性高血糖。

2、血糖水平

空腹血糖超過(guò)13.9mmol/L或尿酮陽(yáng)性時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前血糖低于5.6mmol/L需適量加餐。

3、并發(fā)癥評(píng)估

合并嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病或周圍神經(jīng)病變者，需醫(yī)生評(píng)估后調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)長(zhǎng)。

4、個(gè)體適應(yīng)

初次運(yùn)動(dòng)者應(yīng)從15-20分鐘開(kāi)始循序漸進(jìn)，隨身攜帶糖塊并監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血糖變化。

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，穿著透氣運(yùn)動(dòng)鞋襪預(yù)防足部損傷，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。