權(quán)威問(wèn)答
來(lái)大姨媽期間可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜水具有緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量等作用，但需注意避免過(guò)量或過(guò)甜攝入。
蜂蜜中的微量元素可能有助于舒緩子宮收縮，減輕痛經(jīng)癥狀，建議選擇溫?zé)岬姆涿鬯嬘谩?/p>
月經(jīng)期糖原消耗增加，蜂蜜含有的果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充體力，可與檸檬搭配調(diào)節(jié)口感。
部分女性經(jīng)期易便秘，適量蜂蜜水能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議晨起空腹飲用200毫升左右。
糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者應(yīng)慎用，每次攝入量控制在10-15克，水溫不超過(guò)60℃以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免同時(shí)攝入寒涼食物，如有嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
