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月經(jīng)推遲可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)推遲通常由精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力，每日保證攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

2、藥物干預(yù)

黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等藥物可調(diào)節(jié)激素水平，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

3、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸、益母草等中藥材具有活血調(diào)經(jīng)作用，可配伍使用，建議經(jīng)中醫(yī)師辨證后開(kāi)具個(gè)性化方劑。

4、就醫(yī)檢查

長(zhǎng)期月經(jīng)推遲需進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B超等檢查，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病，根據(jù)病因采取針對(duì)性治療。

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)血食物，避免生冷辛辣刺激，保持情緒穩(wěn)定，若推遲超過(guò)2周建議及時(shí)婦科就診。