權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間可以適量吃水果，推薦選擇溫?zé)峄虺氐奶O果、香蕉、紅棗、榴蓮等，避免過(guò)量食用寒涼水果如西瓜、梨。建議日常注意腹部保暖，適度補(bǔ)充含鐵食物。
蘋果富含膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期便秘和預(yù)防貧血，建議去皮后溫水浸泡片刻再食用。
香蕉含鉀元素和維生素B6，能緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)，選擇熟透的香蕉更易消化。
紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，適合經(jīng)量過(guò)多的女性，可搭配桂圓煮粥或泡水飲用。
榴蓮屬于熱性水果，能改善宮寒引起的痛經(jīng)，但糖分較高需控制攝入量。
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