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月經來了腰疼怎么緩解
病情描述:
月經來了腰疼怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    月經期腰疼可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、調整姿勢等方式緩解，通常與前列腺素分泌、子宮收縮、盆腔充血、體寒體質等因素有關。

    1、熱敷

    下腹部或腰部熱敷能促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，重復進行可有效減輕疼痛。

    2、適度運動

    經期進行瑜伽貓式伸展或散步等低強度運動，有助于放松腰背部肌肉，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導致疲勞加重。

    3、藥物止痛

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥，這類藥物能抑制前列腺素合成。用藥前需排除胃腸道疾病等禁忌證。

    4、調整姿勢

    避免久坐或保持彎腰姿勢，建議使用靠墊支撐腰部。睡眠時采用側臥屈膝體位能減少子宮對腰骶部的壓迫。

    經期注意腹部保暖，適量飲用姜茶或紅糖水，避免生冷飲食。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時就診。

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