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脊髓型頸椎病如何預防
病情描述:
脊髓型頸椎病如何預防
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    脊髓型頸椎病可通過保持正確姿勢、加強頸部鍛煉、避免頸部勞損、定期體檢等方式預防。該病主要由頸椎退變、長期勞損、外傷、先天畸形等因素引起。

    1、保持正確姿勢

    避免長時間低頭或仰頭，使用電子設備時保持視線與屏幕平齊，工作學習時每1小時活動頸部5分鐘。

    2、加強頸部鍛煉

    進行頸部伸展運動如米字操、頸部環(huán)繞等，每周3次游泳或瑜伽有助于增強頸部肌肉力量。

    3、避免頸部勞損

    睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免急剎車等頸部突然受力動作，搬運重物時注意保護頸部。

    4、定期體檢

    40歲以上人群建議每年進行頸椎X線檢查，出現(xiàn)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀時及時進行頸椎MRI檢查。

    日?？蛇m量補充鈣質和維生素D，避免吸煙飲酒，出現(xiàn)持續(xù)性頸部疼痛或肢體麻木應及時就醫(yī)檢查。

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