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小孩子該如何減肥

病情描述:

小孩子該如何減肥

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周冬副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

兒童肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)學(xué)監(jiān)控四種方式控制。兒童減肥必須以不影響生長(zhǎng)發(fā)育為前提，避免短時(shí)間內(nèi)體重下降過(guò)快導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
1、飲食調(diào)整
家長(zhǎng)需減少高糖高脂零食攝入，用水果和堅(jiān)果替代，每日保證500克以上蔬菜攝入，主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)
建議家長(zhǎng)陪伴孩子進(jìn)行每天60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，減少久坐時(shí)間，屏幕時(shí)間控制在每天2小時(shí)內(nèi)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)活動(dòng)量。
3、行為矯正
家長(zhǎng)需建立規(guī)律作息制度，避免夜間進(jìn)食，采用小份餐具控制單次進(jìn)食量，記錄每日飲食和運(yùn)動(dòng)日記，可通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制強(qiáng)化健康行為。
4、醫(yī)學(xué)監(jiān)控
肥胖合并黑棘皮癥或血糖異常需就醫(yī)，兒科內(nèi)分泌科可評(píng)估生長(zhǎng)激素和胰島素水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物，禁用成人減肥藥物。
建立全家參與的飲食運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線(xiàn)，每3個(gè)月評(píng)估體脂率變化，避免因過(guò)度限制飲食影響兒童骨骼發(fā)育和認(rèn)知功能。

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兒童哮喘能徹底治愈嗎

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低燒可以喂母乳嗎

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體溫低是什么原因造成的

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肌酸激酶240U/L是否需要治療應(yīng)根據(jù)升高原因判斷，若是生理性因素和藥物因素導(dǎo)致，無(wú)需治療；若是由心臟疾病導(dǎo)致的，需要治療，多喝水促進(jìn)排泄即可。 1.生理性因素：劇烈運(yùn)動(dòng)后可導(dǎo)致肌酸激酶明顯增高，且運(yùn)動(dòng)越劇烈、時(shí)間越長(zhǎng)，肌酸激酶升高越明顯。若是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌酸激酶240U/L，不需要治療。 2.藥物因素：口服一些藥物也會(huì)導(dǎo)致肌酸激酶高于正常值，如他汀類(lèi)藥物、氯貝丁酯等，停用藥物后肌酸激酶會(huì)自行降到正常的水平。 3.心臟疾?。喝缧募⊙谆蛐募」Ｋ酪鸬募∷峒っ干?，需要及時(shí)就醫(yī)，防止病情延誤。比如心肌梗死，需要急診介入手術(shù)治療或者藥物溶栓治療。

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