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駝背可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式糾正。駝背通常由不良姿勢、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱畸形等原因引起。

1、姿勢調(diào)整

長期低頭或坐姿不正會(huì)導(dǎo)致脊柱前傾，建議保持坐立時(shí)背部挺直，使用符合人體工學(xué)的桌椅，避免長時(shí)間維持單一姿勢。

2、肌肉鍛煉

背部肌群薄弱是常見誘因，可通過引體向上、小燕飛等動(dòng)作強(qiáng)化豎脊肌，配合瑜伽拉伸改善柔韌性，每日?qǐng)?jiān)持15-20分鐘訓(xùn)練。

3、支具輔助

青少年特發(fā)性側(cè)彎需定制矯形支具，適用于Cobb角20-40度的患者，需每日佩戴18-23小時(shí)，定期復(fù)查調(diào)整支具壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重脊柱后凸（超過75度）可能需椎弓根螺釘固定術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱生理曲度，適用于保守治療無效的成年患者。

日常注意避免負(fù)重勞動(dòng)，睡眠選擇硬板床，可補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松，若駝背伴隨疼痛或呼吸困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。