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身體乏力盜汗可能與缺鐵、缺維生素D、缺鉀、缺鋅等營養(yǎng)素不足有關(guān)，也可能由甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病引起。

1、缺鐵：

鐵元素不足會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，引發(fā)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白、盜汗?？赏ㄟ^增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物補充，必要時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。

2、缺維生素D：

維生素D缺乏可能影響鈣吸收和肌肉功能，導(dǎo)致疲勞多汗。日常可曬太陽促進(jìn)皮膚合成，或食用海魚、蛋黃、強化牛奶，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D3滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇等制劑。

3、缺鉀：

低鉀血癥可引發(fā)肌肉無力、夜間盜汗，常見于大量出汗或腹瀉后。建議食用香蕉、土豆、紫菜等高鉀食物，若血鉀明顯降低需遵醫(yī)囑口服氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀、門冬氨酸鉀鎂等補鉀藥物。

4、甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)乏力、怕冷、盜汗，可能與自身免疫損傷、碘缺乏有關(guān)。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，常用藥物包括左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等替代治療。

長期乏力盜汗建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查，日常注意均衡飲食，避免過度節(jié)食或偏食，適當(dāng)增加有氧運動改善體能。