權(quán)威問答
減掉雙下巴可通過控制飲食、加強(qiáng)頸部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢、醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。雙下巴通常由脂肪堆積、肌肉松弛、不良姿勢、遺傳因素等原因引起。
減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量，有助于減少全身脂肪堆積，包括下巴區(qū)域。
通過頸部伸展、抬頭運(yùn)動(dòng)等針對性鍛煉，可以增強(qiáng)頸部肌肉張力，改善下巴線條。
保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭，減少頸部皮膚松弛和脂肪堆積。
對于頑固性雙下巴，可考慮射頻溶脂、冷凍溶脂等醫(yī)美手段，這些方法能直接作用于下巴脂肪層。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛，必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)師。
