權(quán)威問答
腰椎間盤突出臥床休息時建議采取仰臥位或側(cè)臥位姿勢，可使用軟硬適中的床墊，保持腰椎彎曲度自然，避免過軟床墊導(dǎo)致脊椎變形。
仰臥時在膝蓋下方墊枕頭，側(cè)臥時雙腿間夾枕，減少腰椎壓力。急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，期間避免扭轉(zhuǎn)腰部。
中等硬度床墊能更好支撐脊柱生理曲度，過軟床墊可能加重腰椎負(fù)擔(dān)，過硬床墊可能影響血液循環(huán)。
臥床期間盡量減少坐起和下床活動，如廁時可佩戴護腰，避免突然起身使椎間盤壓力驟增。
必要時使用可調(diào)節(jié)床架，保持頭頸部與軀干呈直線。起身時借助護欄或他人幫助，采用側(cè)身-手撐-坐起的方式。
臥床休息期間可配合熱敷緩解肌肉痙攣，建議每日進行踝泵運動預(yù)防靜脈血栓，癥狀緩解后循序漸進恢復(fù)活動。
.jpg)
