權(quán)威問答
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正常人空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖值應(yīng)低于7.8mmol/L，血糖波動主要與飲食結(jié)構(gòu)、運動量、代謝狀態(tài)、激素水平等因素有關(guān)。
高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，并控制單次碳水化合物攝入量。
規(guī)律運動可改善胰島素敏感性，有氧運動如快走、游泳有助于維持血糖穩(wěn)定，避免久坐不動的生活方式。
肥胖或代謝綜合征人群可能出現(xiàn)胰島素抵抗，表現(xiàn)為空腹血糖偏高，需通過減重和生活方式調(diào)整改善。
應(yīng)激狀態(tài)下腎上腺素等升糖激素分泌增加會導(dǎo)致一過性血糖升高，妊娠期女性因激素變化可能出現(xiàn)妊娠期糖尿病。
建議定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食和適度運動，若多次檢測超出正常范圍應(yīng)及時就醫(yī)評估。
