胸部下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強胸肌鍛煉、物理治療、手術矯正等方式改善。胸部下垂通常由年齡增長、哺乳、體重驟減、遺傳等因素引起。
選擇有支撐力的全罩杯內(nèi)衣能減輕韌帶負擔,避免運動時乳房晃動加劇下垂,日常需避免長期穿無承托力內(nèi)衣。
俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓練可增強胸大肌對乳房的承托力,每周進行3-4次針對性鍛煉,需注意循序漸進避免拉傷。
射頻緊膚、超聲刀等非侵入性治療可刺激膠原蛋白再生,改善皮膚松弛,需連續(xù)多次治療,可能出現(xiàn)暫時性紅腫等反應。
乳房懸吊術或假體植入術適用于重度下垂,需評估皮膚彈性及腺體狀態(tài),術后需穿戴塑形衣并避免劇烈運動。
日常可多攝入富含膠原蛋白的食物如魚類、豆制品,避免快速減重,哺乳期女性應使用哺乳內(nèi)衣并保持正確喂養(yǎng)姿勢。