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營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、改善生活習(xí)慣、醫(yī)療干預(yù)等方式治療。營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)通常由蛋白質(zhì)缺乏、微量元素不足、快速減肥、慢性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，搭配富含鐵鋅的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜，保證每日熱量供給充足。長(zhǎng)期素食者需注意豆類與谷物搭配。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

缺乏維生素B族和鐵元素會(huì)干擾毛囊代謝，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

3、改善生活習(xí)慣

避免熬夜和過度節(jié)食，減少燙染等化學(xué)刺激。適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的毛囊萎縮。

4、醫(yī)療干預(yù)

慢性胃腸疾病或代謝性疾病導(dǎo)致的吸收障礙需治療原發(fā)病，伴隨貧血癥狀時(shí)可配合生血寧片等藥物。嚴(yán)重脫發(fā)可考慮光療或植發(fā)手術(shù)。

日?？墒秤萌聂~、黑芝麻、核桃、菠菜等護(hù)發(fā)食物，建議每周監(jiān)測(cè)體重變化，脫發(fā)量持續(xù)增加需及時(shí)就診營(yíng)養(yǎng)科或皮膚科。